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电脑族 健康解决方案

电脑已成为每个家庭和公司不可缺少的工具，据调查，常用电脑的人感到眼疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。每天面对电脑已经麻木，但是各种健康隐患已经悄悄来袭。

生活建议

1.肉类每天1个巴掌大小，所含的氨基酸可以使人精力更加充沛，理解力增强，注意力集中。

2.主食要充足，因为充足的能量有利于提高人体对电磁波的耐受力。

3.蔬菜每天1斤，水果半斤。因为其中富含的维生素和矿物质可以保护眼睛、缓解疲劳，延缓衰老。

4.清淡饮食多喝水，特别是多饮菊花茶和绿茶，不仅保护视力、还可减少辐射的危害。

5.每半个月吃次动物肝脏，所富含的维生素A对视力保护很有益。

运动建议

1.瑜伽或者舒缓的操，可减轻一天的紧张情绪
2.多做颈椎操，减轻颈椎的负担。



生活建议

1.尽量在晚上23点前入睡，保证充足睡眠
2.戒烟限酒
3.常做颈椎操和眼保健操

营养补充剂建议

1、抗氧化剂
葡萄籽精华，提取葡萄籽有效成分，抗氧化成分帮助清除身体产生的自由基，及时代谢垃圾，让身体状态处于轻松状态。

2、复合多种维生素
为人体补充日常所需营养素，提供基本所需，保证机体处于良好状态