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皮肤的外观与皮肤含水量息息相关，正常的皮肤角质层含有充足的水分以维持皮肤的柔软和弹性。但由于年龄的增长或是护理不当，角质层水分减少，皮肤变得干燥紧绷、粗糙脱屑，甚至出现干纹细纹。尤其在冬天的时候，皮肤的锁水显得尤为重要。

一、皮肤干燥的特征
皮脂分泌量少，皮肤比较干燥、粗糙，缺乏弹性，容易生细小皱纹。毛细血管表浅易破裂，对外界刺激比较敏感，易生红斑。面部肌肤暗沉、没有光泽、易破裂、起皮屑、长斑、不易上妆。但外观比较干净，皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象。

二、保养重点
多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水分与营养成分、调节水油平衡的护理。

三、护肤品选择
不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，注意护理及使用保持营养的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品及带保湿的化妆水。可用冷水洗脸，清除洁面乳的同时还能让皮肤感到清新，加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加明亮。洗脸后，用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。

四、饮食建议
充足的优质蛋白和新鲜蔬果，足量饮水，能够帮助我们常葆水嫩肌肤，建议如下

1. 每天吃20种以上的食物（不包括调味品）。

2. 每天的主食，由三分之一的精白米面、三分之一的粗杂粮、三分之一的蒸煮薯类组成（不吃煎炸食品）。

3. 每天1斤新鲜蔬菜（一半为深绿色蔬菜），半斤水果（1-2个）。

4. 每天一杯牛奶，适量吃鱼禽蛋瘦肉（鸡蛋：不多于2个/天，肉类：一个手掌大小/天）。

5. 每周1次动物肝脏、2-3次深海鱼每天1小把坚果。多吃胡萝卜、西兰花、甜椒等红、黄、深绿色的蔬菜。其丰富的维生素A与胡萝卜素对皮肤健康非常重要。

6. 每天饮水至少2升以上（白开水、纯净水、矿泉水均可，推荐饮用淡茶水、柠檬水、自制鲜榨果蔬汁）。

7. 限制酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物的摄入。